Vos Cours de Yoga à Montpellier
Nos Professeurs de Yoga et Énergétique :
Stéphane a découvert le yoga il y a plusieurs années, lors de rencontres, et ça été pour lui comme une évidence que cela est son chemin de vie, depuis toutes ses années le yoga ne l'a plus quitté.
Il a été formé en Inde, auprès de plusieurs grands professeurs de yoga, où il retourne régulièrement poursuivre ses enseignements . Il a poursuivi sa formation par L'institut De Gasquet à Paris, qui propose une approche plus anatomique et plus respectueuse du corps. Cela lui permets aujourd'hui de proposer un yoga traditionnel venant des anciennes écritures Indiennes, mais aussi un yoga respectant le corps de chacun.
Aimant enseigner avec rigueur,discipline, mais aussi avec relâchement et humour. Passionné, il aime enseigner les différentes possibilités qui s'offre à chacun de développer les ressentis subtil et accentué le mieux être.
Il donne aujourd'hui des cours de yoga collectifs à Montpellier et à Castelnau le Lez . Des cours individuels à domicile, des cours aux enfants en cours particuliers, mais aussi dans les Epahds ou maison médicalisée pour séniors.
Le yoga lui a permis de développé la voie énergétique, et il propose maintenant des soins énérgétiques tels que le Lahochi, mêlé au magnétisme et bols tibétains.
Stéphane
Formations :
- 2016 : Ecole Sivananda Yoga Vidya Peetham en Inde Dans l'himalaya ( formation internationale de yoga titre yoga alliance international )
- 2017 : Stage d'ashtanga Yoga avec Claire Phoebe Saunders ( Professeur de Yoga Ashtanga Autorisée KPJAYI Niveau 2) à Marseille
- 2018 : Formation aux soins Laochi (soins énergétique) avec Fabrice Bartolo à Montpellier
- 2019 : Formation de Professeur de yoga méthode de Gasquet auteur du livre "yoga sans dégât" et bien d'autres sur le périnée à l' Institut de Gasquet à Paris
- 2019 : Formation PLE ( programme de libération énergétique ) avec Théolis Formation à Montpellier
- 2020 : Formation Yoga sur chaise ( Séniors, handicap) avec Jeannot Margier Association RVHY
- 2021 Stage à l'école Nataraj Sadhana Yoga studies, étude sur la connaissance et le vinyasa
Nos Propositions et tarifs des cours
Cours collectifs
Cours du 09/09/2025 au 26/06/2026 (hors vacances scolaire)
- Cours à l'unité : 18 euros
- Cours découverte : gratuit en septembre et octobre puis 10 euros
- Carte 10 cours (1h/1h15/1h30) :
130 euros
Abonnement à l'année Joseph Ricôme
- 1 Coursd'1h30 : 220 euros
- 1 Cours d'1h15 : 210 euros
Abonnement Rosa lee Parks:
- 1 Cours d'1h15 : 210 euros
* + 7 euros d'adhésion à la Maison pour tous
*Pour abonnements et cartes à rajouter 15 euros d'adhésion et 15 euros d'assurance
*Abonnements payable en plusieurs fois (max 3 fois) pour plus en parler
Cours particulier et Coaching
Je vous propose un cours particulier ou de coaching selon la thématique que vous souhaitez à votre domicile ou en salle (jusqu'à deux personnes)
Tarifs :
1h : 60 euros
Carte 10 cours 1h : 550 euros
1h30 : 80 euros
Carte 10 cours 1h30 : 700 euros
* Me consulter pour les déplacements en dehors de Montpellier, des frais peuvent être appliqués selon la distance
Cours Entreprise
Yoga sur chaise possible
Promouvoir le Bien-être au travail
Le Yoga en entreprise est la méthode tendance pour favoriser le bien-être de ses salariés :
- encourage une meilleure maîtrise de soi et de ses émotions
- réduit le stress et les tensions physiques et mentales
- favorise la satisfaction au travail et un bon climat social
- prévient les TMS (Troubles Musculo-Squelettiques)
me contacter pour un devis sur mesure
Déroulement des cours
Méditation
Asanas
Débutant/intermédiaire
Yoga Nidra
Tous les cours débutent par une relaxation (Pratyhara) ou une méditation (Dyana) pour détendre l'esprit. Cela permet de se reconnecter avec notre soi intérieur, de prendre de la distance avec nos émotions, en travaillant sur le lâcher prise. Nous continuons avec des exercices de respiration appelés Pranayama pour nettoyer le corps et augmenter la capacité pulmonaire afin de mieux respirer et mieux oxygéner le sang donc les organes.
Après la méditation, nous démarrons les salutations au soleil qui sont un cycle de postures qui réveillent et échauffent le corps. Nous enchaînons avec des postures (asanas) issues de différents Yoga, (Sivananda, Ashtanga, Iyengar) afin de créer de l'ouverture, augmenter la flexibilité et renforcer les chaînes musculaires du corps
A chaque cours, un thème différent (renforcement musculaire, ouverture du bassin, de la cage thoracique, ancrage, inversions...)
A la fin de la séance, j'utilise la technique du yoga nidra, qui est le yoga de la relaxation profonde, apparenté parfois à l'hypnose. Il permet d'atteindre le subconscient, et de lâcher toutes les tensions psychiques profondes. Il est composé de rotations de conscience, de rééquilibrage des émotions et de visualisations. Je l'accompagne de sons, de vibrations, par les bols tibétains, bâton de chaman, samsula, et bien d'autres instruments que je trouvent au fil de mes voyages.. Cela me permet de vous amener à un voyage unique à chaque fin de séance
PLANNING des cours 2025/2026
du 09/09/2025 au 26/06/2026
Les Pratiques Yoga à Montpellier
**** Pour imprimer le planning, faire clique droit sur l'image et enregistrer sous
Montpellier :
* Maison pour tous Joseph Ricôme : 7 rue Pagès (Gambetta/Arceaux)
*Maison pour tous Rosa Lee Parks :10 Rue François Henry d'Harcourt (Malbosc)
Cours en ligne
Cliquer sur ce logo pour aller sur ma chaine youtube
Respirations/relaxation (Pranayama,Dyana, Dharana)
Proposition de début de cours
Proposition de fin de cours
EVENEMENTS
Cours de Yoga au Parc Méric (Montpellier) 2025
Quand :
- Le mardi 29 août 18h45/20h
- Le jeudi 31 août 18h45/20h
- Le mardi 05 septembre 18h45/20h
- Le jeudi 7 septembre 18h45/20h
Où : Au parc Meric située au 533 rue de ferran Quartier Aiguelongue (Montpellier)
Combien : participation libre et consciente (à partir de 5 euros)
Comment : inscription par sms 0665443353 ou par mail (vasudevoyoga@gmail.com
La respiration : votre meilleur allié pour retrouver l'équilibre
Dans nos vies modernes rythmées par le stress, les sollicitations constantes et les tensions, nous oublions souvent l'essentiel : respirer. Pas seulement inspirer et expirer machinalement, mais respirer consciemment, profondément, avec intention.
Le souffle, pont entre corps et esprit
En yoga, la respiration — appelée Pranayama — occupe une place centrale. Elle n'est pas qu'une simple fonction physiologique : c'est un pont entre le corps et l'esprit, un outil puissant pour réguler notre énergie vitale (Prana) et retrouver notre calme intérieur.
Lorsque vous pratiquez avec moi à Montpellier, nous débutons toujours nos séances par des exercices respiratoires. Pourquoi ? Parce que quelques minutes de respiration consciente suffisent à :
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Apaiser le système nerveux et faire baisser la fréquence cardiaque
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Clarifier l'esprit en sortant des ruminations mentales
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Réduire le stress et l'anxiété de manière immédiate
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Améliorer la qualité du sommeil en relâchant les tensions
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Respiration carrée, Kapalabhati, alternée... par où commencer ?
Dans notre univers https://capinterieur.art vous trouverez différentes techniques respiratoires guidées : respirations carrées, Kapalabhati (expiration active), gymnastique respiratoire alternée... Chacune a ses bienfaits spécifiques.
Mais parfois, vous avez besoin d'un accompagnement audio simple, utilisable n'importe où, n'importe quand — au bureau avant une réunion stressante, dans les transports, ou le soir avant de dormir.
Cap Intérieur : la respiration guidée au quotidien
C'est exactement ce que propose Cap Intérieur : des respirations guidées courtes (2 à 10 minutes), concrètes et immédiatement efficaces.
Trois parcours audio pour accompagner votre journée :
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Cap Calme — retrouver le calme intérieur quand la pression monte
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Cap Sommeil — déposer la charge et laiser venir le repos
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Cap Matin — réveiller une force calme pour entrer dans la journée avec sérénité
Pas de théorie compliquée. Juste votre souffle, une voix apaisante, et quelques minutes pour revenir à vous-même.
Intégrer la respiration dans votre quotidien
Le yoga ne se limite pas au tapis. La respiration est un outil que vous portez en vous, 24h/24, accessible instantanément. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, elle reste votre meilleur allié pour faire face aux défis du quotidien.
Lors de nos cours à Montpellier, je vous transmets ces techniques ancestrales issues de la tradition indienne. Et pour prolonger cette pratique chez vous, au travail ou en déplacement, je vous invite à découvrir Cap Intérieur.
La respiration est le seul système autonome du corps sur lequel vous avez une prise directe. En la guidant, vous reprenez la main sur votre état intérieur.
Commencer maintenant
Vous n'avez pas besoin d'attendre le prochain cours pour respirer consciemment. Fermez les yeux quelques instants. Inspirez profondément par le nez en comptant jusqu'à 4. Retenez 4 temps. Expirez par la bouche en comptant jusqu'à 6. Recommencez trois fois.
Sentez-vous la différence ?
C'est ça, le pouvoir du souffle. Simple. Immédiat. Accessible.
Namaste 🙏
Stéphane — Vasudevo Yoga Montpellier
→ Découvrez les parcours audio de respiration guidée sur https://capinterieur.art
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